Actualmente cualquier deportista de elite sería incapaz de mantener o mejorar su rendimiento sin una correcta alimentación, constituyendo a la nutrición como uno de los pilares fundamentales que intervienen en el rendimiento deportivo junto con un adecuado descanso y la psicología deportiva.
Un deportista somete a su cuerpo a importantes esfuerzos cada día, por lo que la importancia de la alimentación como sistema de recuperación resulta imprescindible, no solo para poder mantener un nivel de rendimiento adecuado sino para evitar la aparición de lesiones. Estos esfuerzos que tiene que soportar el cuerpo hacen que los requerimientos energéticos, hablando de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono, grasas,…) sean mayores que en una persona no deportista.
Uno de los grandes problemas en lo referente a la nutrición es la mayor disponibilidad de ayudas ergogénicas
Uno de los grandes problemas en lo referente a la nutrición es la mayor disponibilidad de ayudas ergogénicas, pudiéndose encontrar hasta en supermercados. Las ayudas ergogénicas tienen importantes beneficios para nuestro organismo, pero en deportistas que lo necesiten, no en cualquier persona que realice ejercicio físico de manera ocasional.
En conclusión, la nutrición es una parte fundamental en el deporte, más incluso que el propio entrenamiento, pero debe ser seguida por profesionales de este campo y de forma totalmente individualizada, ya que cada organismo es muy diferente. Si eres una persona deportista, ponte en manos de un profesional de la nutrición y veras como incrementa tu rendimiento y mejora tu recuperación.
